來(lái)源：騰訊新聞  2020.12.3

　　較真要點(diǎn)：

　　經(jīng)常低頭看手機(jī)確實(shí)可能導(dǎo)致雙下巴，通過(guò)自身減脂、肌肉鍛煉，輔以體態(tài)矯正等方式可以幫助消除。

　　查證者：陳文丨中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院整形科副主任醫(yī)師

　　精巧渾圓的下巴是愛(ài)美人士所渴望的，它會(huì)讓臉部更加有魅力。但是苦惱的是隨著人們生活物質(zhì)水平的提高，雙下巴的問(wèn)題越發(fā)“突顯”。雙下巴不再是胖子專(zhuān)屬，有些人雖瘦，但也會(huì)有雙下巴，這就讓愛(ài)美之人頭皮發(fā)麻了。那么除了脂肪過(guò)多會(huì)有雙下巴之外，還有什么成因會(huì)形成雙下巴呢？網(wǎng)傳低頭看手機(jī)也會(huì)導(dǎo)致雙下巴，這是真的嗎？

　　一、到底是什么原因?qū)е铝宋覀冮L(zhǎng)雙下巴呢？

　　雙下巴，醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)為“下頜脂肪袋”。顧名思義，是由下巴脂肪組織堆積過(guò)多引起的。一提到雙下巴，人們往往認(rèn)為是體脂過(guò)高，因此形成了局部脂肪堆積，但日常生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些人體型纖細(xì)，卻仍存在雙下巴，這是為什么呢？

　　雙下巴的成因是多樣的，認(rèn)識(shí)雙下巴產(chǎn)生的原因能幫助我們針對(duì)成因采取相應(yīng)的手段消除。以下四個(gè)成因是長(zhǎng)出雙下巴的“幕后黑手”：

　　1、肥胖。肥胖往往是第一大真兇，當(dāng)熱量總是超過(guò)人體每天代謝消耗量時(shí)，身體會(huì)將多余部分儲(chǔ)存起來(lái)作為備用，從而導(dǎo)致脂肪堆積于身體各處。當(dāng)厚厚一層脂肪堆積在下巴處時(shí)，表現(xiàn)出明顯的雙下巴。

　　2、骨骼短縮。骨骼短縮分為先天性和后天因素短縮兩種情況。先天性的頦部短縮會(huì)導(dǎo)致脂肪缺乏骨部的支撐而堆積在下巴處。天生的圓臉能顯得人親和年輕，但同時(shí)存在骨骼線(xiàn)條柔和，肌肉和骨骼貼合不夠緊密，更容易顯示出雙下巴。骨骼短縮的后天因素往往與長(zhǎng)期張口呼吸造成下巴后縮有關(guān)，此時(shí)下頜體長(zhǎng)度變短不夠支撐原來(lái)的下頜軟組織，軟組織因重力下垂后模糊了下巴與脖子的分界線(xiàn)，即使體脂正常也容易顯現(xiàn)出雙下巴。

　　3、不良咀嚼姿勢(shì)和習(xí)慣。肌肉型的成因往往與不正確的姿勢(shì)與咀嚼習(xí)慣有關(guān)，比如習(xí)慣性脖子前傾，頸部肌肉長(zhǎng)期處于拉伸狀態(tài)；不愛(ài)咀嚼，自身吃飯習(xí)慣或女生們擔(dān)心咀嚼會(huì)導(dǎo)致咬肌變大而減少咀嚼次數(shù)，會(huì)導(dǎo)致肌肉得不到充分鍛煉而松弛，缺乏張力。這類(lèi)習(xí)慣不僅會(huì)造成不好看的雙下巴，頸部?jī)x態(tài)不佳以及面部不對(duì)稱(chēng)也會(huì)影響外貌美觀(guān)。

　　4、皮膚松弛下垂。這種情況一般發(fā)生在中老年人身上，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，皮膚松弛下垂，在重力的作用下頸部喪失之前的緊致，而表現(xiàn)出雙下巴的形態(tài)。

　　二、經(jīng)常低頭看手機(jī)真的可能導(dǎo)致雙下巴

　　低頭看手機(jī)的姿勢(shì)，往往是背部彎曲脖子前傾，這使得頸部承擔(dān)的重量遠(yuǎn)大于頭部重量。長(zhǎng)此以往，斜方肌習(xí)慣性緊張?jiān)斐刹弊忧皟A體態(tài)，這樣一方面類(lèi)似肌肉型雙下巴的成因，另一方面，脖子前傾伸長(zhǎng)的姿勢(shì)存在皮膚的牽拉，長(zhǎng)期牽拉下會(huì)使皮膚更易變得松弛，從而比同齡人更易進(jìn)入皮膚下垂階段。長(zhǎng)期保持頭前伸狀態(tài)，頸部肌肉薄弱，支撐力不夠，脂肪也易堆積在下巴并隨重力下垂。

　　年輕人一天看手機(jī)的時(shí)間通常幾個(gè)小時(shí)到十幾個(gè)小時(shí)不等，即使對(duì)下顎肌肉群進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉，也僅能在短期有明顯效果，但仍很難糾正長(zhǎng)時(shí)間不良習(xí)慣帶來(lái)的雙下巴，因此，認(rèn)識(shí)到不正確的姿勢(shì)的危害并有意識(shí)進(jìn)行矯正，是預(yù)防以及消除雙下巴的一個(gè)強(qiáng)有力的方式。

　　三、通過(guò)自身減脂或個(gè)性化醫(yī)美可以有效消除雙下巴

　　消除雙下巴的方式可分為兩類(lèi)，一類(lèi)是通過(guò)自身減脂、肌肉鍛煉，輔以體態(tài)矯正，在不借助醫(yī)美手段的情況下，最大程度改善雙下巴。另一類(lèi)則是通過(guò)個(gè)性化醫(yī)美手段進(jìn)行手術(shù)。

　　長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持手摸下頦和收緊頸部肌膚對(duì)于純脂肪型、不正確姿勢(shì)導(dǎo)致的肌肉型可以有一定程度的改善，但不適用于希望快速達(dá)到理想效果、存在皮膚松弛下垂，以及先天性小頜的人群。網(wǎng)絡(luò)上存在各式各樣的消除雙下巴運(yùn)動(dòng)，比如“收緊下頜消除雙下巴瘦臉?lè)ā薄Ｋ鼈兊谋举|(zhì)都是鍛煉肌群，恢復(fù)肌群正常的收縮功能，找準(zhǔn)一個(gè)跟著練總會(huì)比坐著刷手機(jī)來(lái)得有效。但個(gè)人鍛煉效果通常會(huì)存在瓶頸，如果追求更佳效果，可以考慮第二類(lèi)方式。

　　第二類(lèi)方式就是個(gè)性化的醫(yī)美手段。醫(yī)美前通過(guò)評(píng)估個(gè)體雙下巴的成因、脂肪肌肉情況、皮膚質(zhì)量、下頜輪廓線(xiàn)等自身?xiàng)l件后，進(jìn)行手術(shù)方案的選擇。術(shù)前評(píng)估是十分重要的，如要達(dá)到最佳效果，單純的吸脂術(shù)更適用于年輕的、皮膚正常的、脂肪冗余僅局限在頦下的患者。如果伴隨骨骼問(wèn)題，需要分步驟進(jìn)行——第一期進(jìn)行骨骼輪廓手術(shù)，再根據(jù)皮膚軟組織狀態(tài)考慮是否通過(guò)第二期面部吸脂和提升解決。

　　總的來(lái)說(shuō)，在日常生活中我們要保持健康的飲食和咀嚼習(xí)慣，看書(shū)、玩手機(jī)等長(zhǎng)時(shí)間低頭的姿勢(shì)要注意調(diào)整好時(shí)長(zhǎng)，注意調(diào)節(jié)。

本文編輯：fycfeng